petek, 30. december 2011
SPREMEMBE
Kar je pa pomembno pa je to, da so na tem svetu še ljudje, ki so ti pripravljeni pomagati pa tudi če si samo rekreativni športnik in poleg športa še redno hodiš v službo, ter ti tako vsaj delno pomagajo privarčevati kakšen euro. Tako sem letos dosegel dogovor o sodelovanju s podjetjem SMI s Postojne, ki je uvoznik za kolesa BMC in bom sedaj vozil kolesa BMC ter hkrati postal tudi ambasador koles BMC v triatlonu. Še enkrat zahvala g.Joškotu za pomoč in zaupanje.
Pravtako mi je na pomoč priskočila drugačna športna trgovina ki jih poznamo SPORTUS, ki mi je z izdelki SEALSKINZ rešila mrzle zimske dni. Hvala Denis za pomoč in zaupanje.
V kratkem napišem tudi kaj o kvaliteti SEALSKINZa
Ob tej priložnosti želim vsem SREČE, ZDRAVJA, LJUBEZNI v LETU 2012 in vsega kar si sami najbolj želite!
petek, 17. junij 2011
POČASI BO...
In kako je s formo oz.pripravljenostjo?
Mislim, da plavalna forma je dobra, to so pokazale tudi tekme na katerih sem nastopil (predvsem šprint triatloni) in vedno sem pripraval iz vode med vodilnimi. Tako da plavanja klub nekoliko daljši progi me ni strah in z menjavo napovedujem čas okoli 58min (bo najmanj 200m teka iz vode pa do koles, zato bodo letos tudi časi plavanja slabši od preteklih let).
Kar se tiče kolesa, pa je letos neznanka. Ker sem imel smolo pri dobavi novih koles (datumi prihoda so se vedno znova spreminjali) in nisem mogel kvalitetno trenirat oz. voziti dolgih razdalj (za trening sem 2meseca in pol uporabljal gorsko kolo), ne vem kaj naj pričakujem. Do 4ur še gre, potem pa je vse neznanka in zato bom letos poizkusil z malenkost počasnejšo vožnjo, kar naj bi po preračunih pomenilo da bi z menjavo vred opravil cca v 5ura 15min.
Tek pa je vedno znova poglavje za sebe in je odvisen od tega koliko energije si potrošil že prej. Zadnji treningi so šli OK (čeprav sem bil slaba 2 meseca poškodovan). Tudi zadnji pretečen maraton (pri projektu NEVER GIVE UP) je pokazal dobro pripravo... Maraton sem pretek v času 3ure12min in avg. pulzu 140 (s tem da je bilo prvih 21km v času 1ura 41min, drugih pa v času 1ura 31min)
Iz tega testa sem si tudi zadal cilj da bi maratonsko razdaljo pretekel v času okoli 3ure 15min...
Če bi se vse teko izšlo kot načrtujem, bom cilj videl po cca 9urah in 30min, kar bi bilo na okoliščine ki sem jih prestav izvrstno in bi mi dalo neko novo energijo za naprej...
No pa da vidim za koliko se bom zmotil;)
ponedeljek, 25. april 2011
Trije duatloni in plavalno testiranje
Po dvomesečni pavzi od hitrih tekem, sem se letos odločil, da se zopet preizkusim na malo krajših razdaljah, kjer gre non stop na polno...
Vse se je začelo 10.4.2011 na Državnem prvenstvu v duatlonu v Ribnici. Po dvoletnem premoru nisem vedel kaj naj sploh pričakujem in predvsem kako začeti.
Vse to se je kasneje tudi poznalo, še posebej na kolesu, kjer nisem bil vajen tako velikih sprememb in tempa a je že proti koncu kolesa postajalo boljše in občutek za spremembe in pokrivanje skokov se je vračal, čeprav so bile noge še kar zarjavele, kar se je poznalo tudi na drugem teku.
Na koncu sem bil vseeno zadovoljen z uvrstitvijo in jo nadgradil še s 105km dolgo vožnjo proti domu.
Absolutno sem zasedel 13.mesto in 3.mesto v kategoriji
REZULTATI
SLIKE
16.4. sem v sklopu plavalnega treninga opravil testiranje s plavalno obleko BLUESENTY v dolžini 2500m.
To z namenom, da bom čim večkrat poizkušal plavati v predvidenem tempu za julijski IRONMAN
Začel sem normalno in se vsakih 500m kontroliral, ter na koncu zabeležil čas: 33min40s, kar je v povprečju 1.21/100m, vsakih 500m pa sem obrnil za cca 6.45. Ta tempo bi laho še nadaljeval in tudi po testu nisem bil preveč utrujen, razen malo je bilo vroče, saj sem plaval v bazenu (50m). To je dober pokazatelj forme in če bo šlo vse OK lahko računam na plavanje okoli 53min na IRONMANu.
17.4.2011 sem se potem zopet podal na duatlonsko preizkušnjo v Kočevsko reko, kjer pa je bilo za razliko od Ribnice že vse malo boljše. Tek je bil hitrejši, kolo ni delalo več težav in pa tudi na drugem teku sem že odtekel tako kot je potrebno. Kljub malo slabši zasedbi, sem s tekmo odlično opravil in zasedel absolutno 4.mesto in 2.mesto v kategoriji,ter se proti domu odpravil še s kolesom, ter dan zaključil s 95km dodatka
REZULTATI
SLIKE
Za zadnjo tekmo v mesecu aprilu pa sem imel še duatlon na Šaredu nad Izolo. Ob lepem vremenu in številčni udeležbi sem odlično opravil še s 3jim duatlonom v tem mesecu...
TA tekma pa je že bila na tisti stopnji ko lahko rečem, da sem dirkal na polno in tako kot se za šprinte spodobi.
Zasedel sem 6.mesto absolutno in 2.mesto v kategoriji.
REZULTATI
SLIKE
Naj omenim samo to, da sem na vseh treh duatlonih dal vse od sebe in si ne moram odčitat ničesar. Takšna je trenutno moja pripravljenost, ki upam, da se bo skozi sezono še dvignila.
Sedaj nekaj treningov in potem se 7.5.2011 že začne triatlonska sezona, ki pa upam da bo tako uspešna kot začetek duatlonske sezone in bo dosegla vrhunec na IRONMANu julija v Avstriji in avgusta v Nemčiji.
Športni pozdrav
sreda, 16. marec 2011
Veteransko prvenstvo v plavanju
21km v Gorici in triatlonske priprave v Medolinu
četrtek, 17. februar 2011
LYPRINOL SPORT EDITION
LYPRINOL SPORT EDITION:
V letošnjem letu sem se odločil da preizkusim nov športni dodatek Lyprinol Sport Edition. Gre za nenasičene maščobne kisline omega 3, ki so zelo pomembne za zdravje kot tudi pri športu.
Veliko je bilo napisanega, kako omega 3 maščobne kisline zmanjšujejo tveganje za pojav srčnih bolezni, pripomorejo pri preprečevanju krvnih strdkov, znižujejo holesterol, krepijo delovanje srca, pomagajo pri bolečih sklepih, blažijo vnetja ter blažijo artritis…
Zaradi vseh teh lastnosti sem se odločil, da preizkusim kapsule Lyprinol Sport Edition. Kapsule sedaj uporabljam že 3 mesece in moram povedati, da so opazne razlike občutne.
Moja regeneracija po napornih treningih se je skrajšala, še posebej pri dolgih tekih ni več občutiti bolečih sklepov v naslednjih dneh (ni več tistega jutranjega pokanja v sklepih). Mišice me med samim treningom veliko manj bolijo. Tudi pri izvajanju intervalnih treningov imam občutek, kot da lahko iz sebe stisnem še nekaj več kot sem lahko do sedaj.
Poleg vsega tega pa je še ena pozitivna lastnost kapsul Lyprinol Sport Edition. Kadarkoli vzamem kapsule nikoli nimam pri izpahovanju občutka po tuni kot v dosedanjih podobnih preparatih, ki so vsebovala omega
Zatorej so kapsule Lyprinol Sport Edition postale moj vsakdanji dodatek k prehrani.
Priporočal bi jih vsem, ki se ukvarjajo s športom (rekreativno ali profesionalno), kot tudi ostalim, ki skrbijo za svoje zdravje ter potrebujejo in zaupajo kvalitetnim izdelkom.
petek, 21. januar 2011
MEDEA
torek, 11. januar 2011
PANACEO
Po preizkusu kapsul Panaceo Sport lansko leto na Ironmanu v Avstriji in pozitivnih učinkih, ko je šlo za regeneracijo, sem se letos odločil, da z njimi poizkusim celotno sezono.