AGE-GROUP IRONMAN

TRIATHLET

sreda, 16. marec 2011

Veteransko prvenstvo v plavanju

Letos sem se odločil, da se udeležim svojega prvega veteranskega prvenstva v plavanju (9.3.).
Čeprav je bilo tekmovanje na sporedu po pripravah in je že bilo čutiti utrujenost, sem se vseeno odločil, da se preizkusim še na nekaterih plavalnih razdaljah in preverim trenutno pripravljenost.
(letos plavam 2/3* in obiskujem fitnes 2* na teden)
Odločil sem se da plavam 50m-400m-200m-100m v prav tem vrstnem redu.
Že po prvem štartu na 50m šprint sem čutil, da ne bo lako in da je utrujenost od priprav res velika, a sem na koncu vseeno stisnim max. iz sebe in bil z rezultati več kot zadovoljen.
Vmes sem osvojil tud dve drugi mesti absolutno na 400m in 200m.

Rezultati:
50m: 28.97
400m: 5.05.60
200m: 2.21.66
100m: 1.04.64

Ti rezultati so pokazali, da je plavalna forma za ta čas dobra in da lahko na IRONMANu optimistično pričakujem plavanje v času cca 1.25/100m. So pa ti tudi dobra popotnica in potrditev, da lahko tudi z majhnim številom plavalnih treningov in vključenim fitnesom dosežeš dobre rezultate in ohranjaš hitro plavanje.

21km v Gorici in triatlonske priprave v Medolinu

Pester pretekli teden se je začel 6.3. ko sem se za trening udeležil tekaške prireditve (21km) v Gorici (na Italijanski strani). Tek je služil zgolj za preverjanje pripravljenosti, ker od 16.1. do 5.3. zaradi poškodbe nisem tekel nič...Cilj je bil čim bolj enakomeren tek čez celotno razdaljo, kar mi je tudi lepo uspelo. Skozi celotno traso sem držal tempo med 3.55-4.00/km, kar je tudi dobra popotnica za prihajajoči maraton 27.3. v Trevisu, kjer pa bo cilj zaradi poškodbe malo prilagojen. Prvotni planiran čas je bil okoli 2uri 50min sedaj pa je cilj čas pod 3urami.
Pa še čas teka v Gorici 1ura 22min 40s.

Takoj po končanem teku, pa sem se odpravil še na 5 dnevne triatlonske priprave v Medolin, ki jih je organiziral TK RIBNICA. Cilj priprav je bil, da se odvozi čim več kolesa in začne zopet normalno tečt ter vzdrževanje plavanja. Ob lepem vremenu so treningi potekali nemoteno 3*na dan, razen v sredo ko je bil popoldan na vrsti počitek.
Tako se je v 5 dneh nabralo 24ur treninga: 450km kolesa, 55km teka in 16km plavanja.

Sledi nekaj dni počitka in potem še par treningov, nakar bo sledil maratonski tek v Trevisu. Še prej pa (20.3.) lepa tekaška prireditev Povežimo Soline, kjer bo cilj razvrteti noge.