AGE-GROUP IRONMAN

TRIATHLET

sreda, 3. december 2008

FIRENCE MARATON

V Firence smo prispeli v soboto, kjer nas je pričakalo muhasto vreme, kakršno je bilo napovedano tudi za nedeljo, kar nas ni najbolj razveselilo.

Po prihodu smo se napotili dvignit štartne številke ter potem v apartma na pašto;)

Po kratkem počitku je sledil tudi ogled Firenc. Firence same so zelo lepe, zelo veliko je butikov in zlatarn, a o cenah ne bi, ker so bile za nas vrtoglave!

Po kratkem sprehodu pa Firencah smo se napotili v apartma, kjer je sledil se zadnji paštin obrok pred tekmo in potem priprava opreme za tekmo. Ko smo vse opravili smo se odpravili k počitku v upanju da se zjutraj zbudimo v suho jutro.

Zbudili smo se v oblačno nedeljo, ki sprva ni napovedovala dežja, a se je kasneje malo spremenilo. Po zajtrku smo vzeli vso opremo in se podali na štart, ki je bil predviden za ob 9.20.

Ogrevanje je potekalo po suhem vremenu, a so se nad nami ze zgrinjali temni oblaki, ki niso napovedovali nič kaj obetavnega! In res takoj ko smo se vsedli na avtobus, ki nas je peljal na štart je tačelo deževati in pihati. Tako, da smo na štart čakali v dežju in premraženi.
Tako, da nas je dež potem spremljal prve 4km, potem pa ponehal, vmes je posilao celo sonce in tudi dež nas je ponovno obiskal;)
Po samem štartu sem se poizkušal držati zastavljenega cilja 3.55-3.50/km. To mi je kar nekaj časa lepo uspevalo, vendar pulz ob tem ni bil dovolj nizek, kar me je zelo presenečalo. A vseeno nisem popustil v tempu in sem nadaljeval zastavljeni tempo. Vse do 33km je šlo normalno, potem pa so se začele krize in boj za preživetje do cilja. V cilju se čas ustavi pri 2.52.04, kar na prestano in razmere, ki so bile na tekmi sploh ni slabo. Tako, da ne morem bit ravno najbolj razočaran nad tem in pretirano zadovoljen tudi ne.








Kot kaže je vsak maraton zgodba zase in tudi ta je bil.

Sedaj malo počitka in potem novim zmagam nasproti!

ponedeljek, 1. december 2008

KONČAN ŠE EN MARATON

No pa smo zaključili še en maratonski nastop, čeprav ne najbolj uspešnega! S časom 2.52.04 sem zasedel 175. mesto med 7201 tekmovalcem. (prijavljenih je bilo več koz 8500 tekmovalcev, nekateri od njih se za štar niso odločili zaradi slabih vremenskih razmer predvsem na štartu, kjer je 20min. začetkom začelo deževati in pihati oz. slabe napovedi, ki je napovedovala dež+nevihte)
Samo tekmovanje je organizirano na zelo visokem nivoju kljub velikemu številu tekmovalcev, kar se tiče dviga številk, prevoza na štart, hranjenja rezervnih oblačil, okrepčevalnic na progi,...
Čeprav je proga zelo ravninska pa vseeno ni tako hitra kot smo sprva mislili! Saj je ni bilo ulice, ki je ne bi pretekli in zaokrožili, tu pa so še kocke, ki dodatno nižajo hitrost.

Poročilo in slike sledijo v kratkem!
Rezultati: http://www.tds-live.com/wtrpg/race.jsp?id=2074

sreda, 26. november 2008

TEKMOVALNA OPREMA


No pa sem dočakal prvo manjšo pošiljko tekmovalne opreme za sezono 2009. Prispela so Scott očala, dres za dolgo razdaljo ter Scott vizir in kapica za vroče poletne dni;) V kratkem pričakujem še tekaške copate za trening in tekmo. Ostalo sledi v začetku leta 2009!

Tu samo dodam, da sem v ned.23.11.08 upešno prestal preizkus forme, in 21km odtekel v casu 1.22.00, ter avg. pulz 160. Po končanem nastopu sem čutil še veliko svežine in moči, tako, da se že veselim maratona 30.11.08, kjer je sedaj cilj 2.45.00

petek, 21. november 2008

OBJAVA!!!

Po kratkem premoru kar se tiče objav, sledi nova! Da bo zopet kaj za prebrati:))
Pred menoj je Maratonski nastop v Firenzah (30.11.08). Vsi treningi so nekako potekali po planu, tako, da grem na nastop optimistično pripravljen. Zaradi tega je okviren cilj nekje okoli 2.45.00+-kakšna minuta! (še pred maratonom pa grem v nedeljo 23.11.08 v Palmanovo tečt 21km v tekmovalnem tempu za maraton-zgolj za ogrevanje:))
Po maratonu sledi teden počitka in teden aktivn regeneracije potem pa naprej k zastavljenim ciljem, ki so se v tem času malo spremenili!
Ker je finančna kriza prisotna tudi pri iskanju sponzorjev in ker mi ni uspelo pridobiti zadostnih finančnih sredtstev za IM v MALEZIJI, sem se odločil za drugačno pot. Nastopil bom na IM LANZAROTE (23.5.09), kjer bo cilj jasen-uvrstitev na SVETOVNO PRVENSTVO NA HAWAIJIH.
Tako da upam, da bodo vremenske razmere ugodna za opravljanje treningov. Posebej kolesarskih. Na primorskem imam namreč zelo dobro družbo dobrih kolesarjev, ki mi bodo gotovo pripomogli pri dvigu kolesarske forme:) Še posebej v "klance".

Do naslednjega javljanja vas lepo pozdravljam

sreda, 5. november 2008

TRENINGI!

To vreme se noče in noče izboljšati in že slabih 14dni je zelo muhasto:(
Na srečo mi je do sedaj uspelo realizirati skoraj vse treninge. Nekateri se morajo zaradi slabšega vremena končati malo prej (kolo)!

Upam, da se vreme hitro uredi!!!

Boljše bi bila malce nižja temperatura, kot non stop vlaga in dež.

četrtek, 30. oktober 2008

SLIKE LJ-Maraton

Nekaj utrinkov iz Ljubljanske maratona:


Skupinska pred ogrevanjem! Pa še ena pred štartom.



Nekje na progi (prvič)



Še na progi (drugič) 20m pred ciljem!



Že v cilju! Skupinska po zaključku

ponedeljek, 27. oktober 2008

LJUBLJANSKI MARATON

No pa je za menoj še 13. Ljubljanski maraton, ki je bil uspešen a hkrati tudi mrzel, kar sem občutil proti koncu teka, ko me je v prste tako zeblo, da gela nisem mogel odpreti z rokami ampak sem se potrudil kar z usti:))
Dan v Ljubljani se je začel že zgodaj, ker smo hoteli videti tudi štart na 10km. Po tem štartu je sledilo še obvezno fotografiranje za dokumentacijo in zatem ogrevanje. Kljub ne raavno visokim temperaturam sem se uspešno ogrel in 20min pred štartom sem bil že postavljen v štartnem prostoru, kjer smo čakali štart!
Ob 10 uri se je vse skupaj začelo! Najprej velika gneča, ki se je vlekla cel prvi kilometer in bilo je treba tečt malo levo in desno, da si prišel na svobodo;)) Zato je bil tu tudi tempo malce višji od načrtovanega, a se je kaj kmalu vse umirilo in začel sem v predvidenem ritmu.
Pred samo tekmo sem si postavil cilj okoli 1.17.00 in 1.16.30. Na koncu mi je to uspelo, saj sem ciciljno črto prečkav ravno v 1.17.00 in zasedel 35. mesto med 3371 nastopajočimi.
Z doseženim časom sem zadovoljen, in se že veselim Maratona v Firencah. Časa še ne morem napovedati, ker moram opraviti še nekaj specifičnih treningov. Vendar pa že sedaj vem, da bom poizkusil teči pod 2.45.00!

Slike sledijo v kratkem.
Sledi malo regeneracije in proti novim ciljem;)

LP

sreda, 22. oktober 2008

TEK MIRU 2008

V nedeljo, 19. 10. 2008, se je v Slovenj Gradcu odvijal 6. Tek miru, ki je letos prvič potekal v organizaciji Atletskega kluba Slovenj Gradec in pomoči mestne občine Slovenj Gradec.

Tekme sem s udeležil tudi sam, saj je bila skoraj "domača" tekma.
V prečudovitem vremenu se je teka na 10 km udeležilo 156 tekačev iz cele Slovenije.
S tekmovanjem sem bil zelo zadovoljen, saj so to prvi močnejši treningi po 4 tedenskem odmoru.
Na razdalji 10200m sem s časom 35.49 zasedel absolutno 8. mesto, ter bil 3 v kategoriji (30-39).
Sedaj še kakšen trening pa se 26.10.08 vidimo v Ljubljani!

Rezultati: http://www.sportnazvezasg.si/atletski-klub/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1

nedelja, 12. oktober 2008

"POLETJE"


Po zelo upešnem včerajšnjem klubskem pikniku, kjer sem bil kuharski mojster;) smo danes opravili pravi poletni trening!


Ob 24 st. smo naredili 150km po Slovenskem in Hrvaškem primorju. Bilo je zelo lepo in na trenutke tudi precej "vroče", še posebej v brege. Tako, da smo na koncu skoraj vsi čutili kar prijetno utrujenost.

Z današnjim treningom, se je tudi končal pri teden treningov za naslednjo sezono, v kateri sem uspel narediti 16 ur treninga!

četrtek, 9. oktober 2008

ZAČETEK priprav na novo sezono

No pa se je začelo!


V ponedeljek 6.10.08 sem uradno začel s pripravami na naslednjo sezono. Upam da mi je 4 tedenski aktivni počitek dobro "del" in da so se baterije napolnile 120%!
Celoten oktober bo namenjen aerobnim treningom in pripravi telesa za nadaljne treninge, ki bodo glede na zastavljen cilj sezone naporni!


Vendar je v tem poglavju prišlo do neke spremembe. Ker pri nas zadeve kar se finančne plati tiče niso rožnate in se ne podpira športa kot celote, sem se moral soočoti z realnostjo in bom od sedaj naprej nastopal v kategoriji AGE-GROPERJEV. Izjeme bodo tekme, ki so pod okriljem ITU-ETU, kjer bom še letošnjo sezono (2009) nastopil med ELIT.
Če pa se bo pokazalo, da bi lahko kljub temu da bom delal in treniral konkurenčen pa ni izključeno, da ne poizkusim še kdaj med ELIT!!!



Danes pa sem opravil tudi dober kronometer trening v dolžini 23,5km (razgibanega terena) s povprečno hitrostjo 38,2km/h, ter pulzom 165, max.171.




Tek na 21km v nedeljo 5.10.08, kjer sem bil "zajček";)

LP