Članek in osebna promocija na primorskem...Prijetno branje!
Lp
četrtek, 23. julij 2009
sobota, 18. julij 2009
Gösselsdorfersee Volkstriathlon
Včeraj sem se odpravil na mojo skoraj "domačo" temko. Ker je bila tekma šele 14 dni po mojem uspešno zaključenem IRONMANU tudi nisem pričakoval veliko... A kljub vsemu se je na koncu dobro izšlo in sem med 307 tekmovalci zasedel absolutno 5. mesto in bil 2 v svoji kategoriji.
Sama tekma je bila zame zgolj trening, ki pa se je na koncu sprevrglo v pravo dirko.
Že na plavanju je šlo dokaj hitro, čeprav nisem šel na polno sem iz vode priplaval 2. Po menjavi, ki ima zaradi velikega števila tekmovalcev zelo dolg menjalni prostor sem začel s kolesarenjem, kaj kmalu sta se za menoj v zaveterju pojavila dva tekmovalca kot da je drafting dovoljen, čeprav ni bil. A se s tem nisem obremenjeval in vozil v svojem tempu. Ko nas je po kakšnih 4km kolesa ujel še eden, sva se z njim odpelala naprej. Skupaj sva delala celotno progo (seveda na predpisani razdalji, saj se je zraven vozil sodnik) vendar nama ni uspelo pripeljati v menjavo pred veliko zasledovalno skupino, ki je imela drafting tekmo. Ujeli so naju par km pred menjavo. Po menjavi je sledilo zame zelo "mučnih" 7km teka. Mučnih zaradi tega ker nikakor nisem mogel dvigniti hitrosti teka (čeprav se mi je na odsekih zdelo da tečem dokaj hitro, v cilju po pregledu rezultatov ni bilo tako). To pa je posledica dosedanjih treningov, ki niso temeljili na hitrosti ampak na vzdržljivosti.
Kljub vsemu sem s tekmo zelo zadovoljen, še posebej s koleso, saj sem imel povprečno hitrost kolesa 40,1km/h če upoštevam, da sem vozil solo, v primerjavi s tistimi ki so draftali niti ni bilo tako slabo kar se razlike v času tiče.
Rezultati:http://www.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=10943&racenr=1
Sama tekma je bila zame zgolj trening, ki pa se je na koncu sprevrglo v pravo dirko.
Že na plavanju je šlo dokaj hitro, čeprav nisem šel na polno sem iz vode priplaval 2. Po menjavi, ki ima zaradi velikega števila tekmovalcev zelo dolg menjalni prostor sem začel s kolesarenjem, kaj kmalu sta se za menoj v zaveterju pojavila dva tekmovalca kot da je drafting dovoljen, čeprav ni bil. A se s tem nisem obremenjeval in vozil v svojem tempu. Ko nas je po kakšnih 4km kolesa ujel še eden, sva se z njim odpelala naprej. Skupaj sva delala celotno progo (seveda na predpisani razdalji, saj se je zraven vozil sodnik) vendar nama ni uspelo pripeljati v menjavo pred veliko zasledovalno skupino, ki je imela drafting tekmo. Ujeli so naju par km pred menjavo. Po menjavi je sledilo zame zelo "mučnih" 7km teka. Mučnih zaradi tega ker nikakor nisem mogel dvigniti hitrosti teka (čeprav se mi je na odsekih zdelo da tečem dokaj hitro, v cilju po pregledu rezultatov ni bilo tako). To pa je posledica dosedanjih treningov, ki niso temeljili na hitrosti ampak na vzdržljivosti.
Kljub vsemu sem s tekmo zelo zadovoljen, še posebej s koleso, saj sem imel povprečno hitrost kolesa 40,1km/h če upoštevam, da sem vozil solo, v primerjavi s tistimi ki so draftali niti ni bilo tako slabo kar se razlike v času tiče.
Rezultati:http://www.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=10943&racenr=1
torek, 7. julij 2009
IRONMAN CELOVEC
Poročilo prvega zaključenega IRONMANA:
Plavanje:
Že pred samim štartom sem se odločil da plavanje ne grem na "polno" in tako je potem tudi bilo.
Po kakšnih 400m sem v vodi našel Evo Dolinger in potem lepo z njo in še z nekaterimi odplaval proti menjavi. Za to potezo sem se odloćil, da se slučajno ne bi ponovila zgodba iz lanskega leta...
Pa tudi glede na rezultate plavanja iz St.Poeltna je bila Eva zame super tempo. Tako sem razen prvih 400m kjer je potekala borba za položaj v plavanju zelo užival in sem se lahko osredotočal tudi na pravilno tehniko plavanja (predvsem drsenja), da je bila poraba energije čim manjša. Poleg tega pa sem se že v vodi odločil, da poizkusi prvi krog kolesa peljati z Evo, potem pa bomo vidli kako bo...
Menjava:
Sama menjava je potekala brez težav. Hitro sem slekel neopren, nadel čelado, očala in številko ter se podal h kolesu, kjer je sledilo 180km kolesarjenja...
Kolo:
Na kolesu sem se poizkusil kar se je dalo hitro obuti, zaužiti gel in kolesariti v zastavljenem planu.
Pred tekmo sem se odločil, da na kolesu jem samo trdo hrano, kar se je izkazalo za pozitivno. Jedel sem na vsakih 20min (1/3 MAXIM ploščice), ter na vsakih 15min pil energijsko pijačo THE EDGE.
Prve 2km kolesarjenja sploh ne veš kako si prekolesaril, ker samo poslušas gledalce kako se "derejo" in te vzpodbujajo ko se ti odpravljaš na "dolgo" pot.
Potem sem c.a.a. 5km kolesaril sam in gledal kdaj me ujame Eva, ki je slabše opravila menjavo... Ko me je dohitela, sem lepo v njenem ritmu kolesaril naprej. V prvem delu mi je pulz na kolesu padel pod 140, kar je bilo zelo optimistično za nadaljevanje. Ko so me prehitevali drugi, se nisem zmenil zanje in se le držal zastavljenega plana. Po slabih 20km sem se odločil da vprašam Evo če se izmenjujeva pri narekovanju tempa. Bila je za to potezo in potem sva na tak način nadaljevala kolesarjenje. Ko pa so prišli prvi vzponi, pa sem videl, da Eva ne zmore mojega tempa, ki pa tudi ni bil močan (pulz je na najtežjem delu proge šel "le" do 160)in zato sem se odločil, da grem naprej sam. Kmalu zatem me ujame skupinica 4 in z njimi zaključujem tudi prvi krog. V tem delu smo tudi ujeli skupino v kateri je bila Lucie Zelenkova (iz vode je prišla kot 4). Prvi krog sem zaključil v času c.a.a. 2uri 27min in bil še zelo svež. Ker letos na okrepčevalnicah ni bilo powerbara, sem zjutraj oddal vrečko special service, v kateri sta bila 2 bidona s pijačo THE EDGE.
Na tem predelu sem zamenjal bidona in se podal še v 2 krog. Šlo je super. Še naprej sem lepo jedel in pil, da mi potem na teku ne bi zmanjkalo energije. Tudi 2 krog mi ni delal večjih preglavic. Še vedno sem kolesaril v svojem tempu in se nisem oziral na tiste ki so me prehitevali. 2 krog sem zaključil s časom c.a.a. 2uri 32min, kar je pomenilo, da bo skupni čas pod 5 ur, kar je bil tudi moj prvotni cilj.
Menjava:
Zopet je šlo vse gladko, le malo več časa sem porabil ko sem obuval nogavice CEP, ki pa so zopet pokazale svoje značilnosti (tisti, ki jih še ne uporabljate, vam jih toplo priporočam). Preden sem začel s samim tekom pa sem moral obiskati še WC, kjer je bilo potrebno opraviti veliko potrebo.
Tek:
Začel sem sproščeno in lahkotno. Noge so bile sveže in korak je stekel. Začel sem v zastavljenem ritmu (med 4.20 do 4.30 na km). Na vsaki okrepčevalnici sem seveda veliko pil in se močil z gobami. Po slabih 10km pa sem uvidel da v takšnem tempu ne bo šlo do konca. Takoj sem se odločil, da ne pretiravam in ne grem preko svojih zmožnosti. Odločil sem se, da tečem v ritmu ki mi bo lahkoten pa naj bo to 5min/km ali se počasnej...In res, takoj ko sem to naredil so ure na GARMINu pokazale da je tempo okoli 4.45/km. Počutje pa je bilo super. Zato sem potem tudi vzstrajal v takšnem ritmu. Seveda brez težav na teku ni šlo. Moje so bile vrjetno še najlažje oblike. "Samo" 3 krat sem zavil na WC na veliko potrebo, vendar se s tem nisem obremenjeval, ker če mora biti nekaj opravljeno, pač mora biti:) Vendar na samem teku nikoli nisem čutil krize da ne gre naprej, razen tega da sem spustil tempo. Vrjetno tudi zaradi tega, ker sem imel v glavi samo eno- CILJ! In tako je potem tudi prišlo do tega, da sem po 9urah 20min 10sek prečkal ciljno črto in postal IRONMANec.
V cilju nepopisno veselje, ki je kar trajalo in trajalo...
Tu bi se rad zahvalil vsem, ki ste navijali in me vzpodbujali, tako na sami tekmi kot tudi doma v Sloveniji...
Rad bi se zahvalil tudi sponzorjem in opremljevalcem, ki verjamejo vame in mi pomagajo na moji športni poti.
BREZ VAS BI BILO VSE ŠE TEŽJE!!!
Sedaj nekaj dni regeneracije, potem pa naprej. Izdelani so tudi že okvirni plani za IM 2010. Ki pa naj bodo zaenkrat še skrivnost.
Več slikovnega gradiva v kratkem.
LP
IRON Peter;)
REZULTATI:http://www.championchip.at/mirror/results/show_results_db.php?veranstnr=11035&racenr=1
Plavanje:
Že pred samim štartom sem se odločil da plavanje ne grem na "polno" in tako je potem tudi bilo.
Po kakšnih 400m sem v vodi našel Evo Dolinger in potem lepo z njo in še z nekaterimi odplaval proti menjavi. Za to potezo sem se odloćil, da se slučajno ne bi ponovila zgodba iz lanskega leta...
Pa tudi glede na rezultate plavanja iz St.Poeltna je bila Eva zame super tempo. Tako sem razen prvih 400m kjer je potekala borba za položaj v plavanju zelo užival in sem se lahko osredotočal tudi na pravilno tehniko plavanja (predvsem drsenja), da je bila poraba energije čim manjša. Poleg tega pa sem se že v vodi odločil, da poizkusi prvi krog kolesa peljati z Evo, potem pa bomo vidli kako bo...
Menjava:
Sama menjava je potekala brez težav. Hitro sem slekel neopren, nadel čelado, očala in številko ter se podal h kolesu, kjer je sledilo 180km kolesarjenja...
Kolo:
Na kolesu sem se poizkusil kar se je dalo hitro obuti, zaužiti gel in kolesariti v zastavljenem planu.
Pred tekmo sem se odločil, da na kolesu jem samo trdo hrano, kar se je izkazalo za pozitivno. Jedel sem na vsakih 20min (1/3 MAXIM ploščice), ter na vsakih 15min pil energijsko pijačo THE EDGE.
Prve 2km kolesarjenja sploh ne veš kako si prekolesaril, ker samo poslušas gledalce kako se "derejo" in te vzpodbujajo ko se ti odpravljaš na "dolgo" pot.
Potem sem c.a.a. 5km kolesaril sam in gledal kdaj me ujame Eva, ki je slabše opravila menjavo... Ko me je dohitela, sem lepo v njenem ritmu kolesaril naprej. V prvem delu mi je pulz na kolesu padel pod 140, kar je bilo zelo optimistično za nadaljevanje. Ko so me prehitevali drugi, se nisem zmenil zanje in se le držal zastavljenega plana. Po slabih 20km sem se odločil da vprašam Evo če se izmenjujeva pri narekovanju tempa. Bila je za to potezo in potem sva na tak način nadaljevala kolesarjenje. Ko pa so prišli prvi vzponi, pa sem videl, da Eva ne zmore mojega tempa, ki pa tudi ni bil močan (pulz je na najtežjem delu proge šel "le" do 160)in zato sem se odločil, da grem naprej sam. Kmalu zatem me ujame skupinica 4 in z njimi zaključujem tudi prvi krog. V tem delu smo tudi ujeli skupino v kateri je bila Lucie Zelenkova (iz vode je prišla kot 4). Prvi krog sem zaključil v času c.a.a. 2uri 27min in bil še zelo svež. Ker letos na okrepčevalnicah ni bilo powerbara, sem zjutraj oddal vrečko special service, v kateri sta bila 2 bidona s pijačo THE EDGE.
Na tem predelu sem zamenjal bidona in se podal še v 2 krog. Šlo je super. Še naprej sem lepo jedel in pil, da mi potem na teku ne bi zmanjkalo energije. Tudi 2 krog mi ni delal večjih preglavic. Še vedno sem kolesaril v svojem tempu in se nisem oziral na tiste ki so me prehitevali. 2 krog sem zaključil s časom c.a.a. 2uri 32min, kar je pomenilo, da bo skupni čas pod 5 ur, kar je bil tudi moj prvotni cilj.
Menjava:
Zopet je šlo vse gladko, le malo več časa sem porabil ko sem obuval nogavice CEP, ki pa so zopet pokazale svoje značilnosti (tisti, ki jih še ne uporabljate, vam jih toplo priporočam). Preden sem začel s samim tekom pa sem moral obiskati še WC, kjer je bilo potrebno opraviti veliko potrebo.
Tek:
Začel sem sproščeno in lahkotno. Noge so bile sveže in korak je stekel. Začel sem v zastavljenem ritmu (med 4.20 do 4.30 na km). Na vsaki okrepčevalnici sem seveda veliko pil in se močil z gobami. Po slabih 10km pa sem uvidel da v takšnem tempu ne bo šlo do konca. Takoj sem se odločil, da ne pretiravam in ne grem preko svojih zmožnosti. Odločil sem se, da tečem v ritmu ki mi bo lahkoten pa naj bo to 5min/km ali se počasnej...In res, takoj ko sem to naredil so ure na GARMINu pokazale da je tempo okoli 4.45/km. Počutje pa je bilo super. Zato sem potem tudi vzstrajal v takšnem ritmu. Seveda brez težav na teku ni šlo. Moje so bile vrjetno še najlažje oblike. "Samo" 3 krat sem zavil na WC na veliko potrebo, vendar se s tem nisem obremenjeval, ker če mora biti nekaj opravljeno, pač mora biti:) Vendar na samem teku nikoli nisem čutil krize da ne gre naprej, razen tega da sem spustil tempo. Vrjetno tudi zaradi tega, ker sem imel v glavi samo eno- CILJ! In tako je potem tudi prišlo do tega, da sem po 9urah 20min 10sek prečkal ciljno črto in postal IRONMANec.
V cilju nepopisno veselje, ki je kar trajalo in trajalo...
Tu bi se rad zahvalil vsem, ki ste navijali in me vzpodbujali, tako na sami tekmi kot tudi doma v Sloveniji...
Rad bi se zahvalil tudi sponzorjem in opremljevalcem, ki verjamejo vame in mi pomagajo na moji športni poti.
BREZ VAS BI BILO VSE ŠE TEŽJE!!!
Sedaj nekaj dni regeneracije, potem pa naprej. Izdelani so tudi že okvirni plani za IM 2010. Ki pa naj bodo zaenkrat še skrivnost.
Več slikovnega gradiva v kratkem.
LP
IRON Peter;)
REZULTATI:http://www.championchip.at/mirror/results/show_results_db.php?veranstnr=11035&racenr=1
nedelja, 5. julij 2009
IM CELOVEC
Včeraj končal svoj prvi IRONMAN in sem presrečen... S časom 9ur 20min zasedel absolutno 53. mesto od 2027tih tekmovalcel.
Tekma je bila zelo lepa pa tudi vreme je služilo. Kljub manjši krizi na teku je bilo veselje ob prečkanju ciljne črte nepopisno...
Več sledi v kratkem
LP
Tekma je bila zelo lepa pa tudi vreme je služilo. Kljub manjši krizi na teku je bilo veselje ob prečkanju ciljne črte nepopisno...
Več sledi v kratkem
LP
torek, 30. junij 2009
Še samo 5 dni
No pa smo dočakali tudi to, da me do tekme loči manj kot teden dni, natanko 5 dni. Od zadnje objave pa do danes sem opravil nekaj treningov, nekaj jih zaradi slabega in predvsem mrzlega vremena nisem uspel, za zadnji težek trening pa sem se udeležil plavalnega maratona od Portoroža do Kanegre v dolžini 5km ( realnih je bilo okoli 4,5km).
Sama pripravljenost se mi zdi da je OK in upam na borbo do cilja za rezultat, ki pa bo takšen kot bo.
Bo v okviru moje trenutne pripravljenosti.
Poročilo plavalnega maratona Portorož-Kanegra:
V čet.25.6.09 sem se odločil, da naredim še zadnji preizkus in trening pred IM v Celovcu in sem se udeležil plavalnega maratona, kjer sem od 59 plavalcev in 12 plavalk zasedel absolutno 2. mesto, v kategoriji pa zmago. Ker je bila voda bolj mrzla (21.st) in ker sem hotel tudi roke navadit na neopren, sem plaval z neoprenom.
Takoj po štartu sem potegnil, da sem se izognil gneči, potem pa celotno razdaljo preplaval v svojem ritmu, ki je bil po prihodu v cilj glede na rezultat dokaj močan. To me je presenetilo, saj se za ta rezultat nisem matral in sem med plavanjem zelo užival. Zraven pa sem dobil potrditev, da je plavalna forma visoka in da lahko pričakujem na IM napovedano, iz vode in na kolesu po 55 min .
Rezultati:http://www.maratonumag.hr/rezultati/rezultati_Pir.zaljev.htm
LP
Sama pripravljenost se mi zdi da je OK in upam na borbo do cilja za rezultat, ki pa bo takšen kot bo.
Bo v okviru moje trenutne pripravljenosti.
Poročilo plavalnega maratona Portorož-Kanegra:
V čet.25.6.09 sem se odločil, da naredim še zadnji preizkus in trening pred IM v Celovcu in sem se udeležil plavalnega maratona, kjer sem od 59 plavalcev in 12 plavalk zasedel absolutno 2. mesto, v kategoriji pa zmago. Ker je bila voda bolj mrzla (21.st) in ker sem hotel tudi roke navadit na neopren, sem plaval z neoprenom.
Takoj po štartu sem potegnil, da sem se izognil gneči, potem pa celotno razdaljo preplaval v svojem ritmu, ki je bil po prihodu v cilj glede na rezultat dokaj močan. To me je presenetilo, saj se za ta rezultat nisem matral in sem med plavanjem zelo užival. Zraven pa sem dobil potrditev, da je plavalna forma visoka in da lahko pričakujem na IM napovedano, iz vode in na kolesu po 55 min .
Rezultati:http://www.maratonumag.hr/rezultati/rezultati_Pir.zaljev.htm
LP
ponedeljek, 15. junij 2009
Zadnji 3 tedni in piljenje detajlov
Do IM v Celovcu me loči še točno 21dni. Tako sem z današnjim dnem vstopil v zadnji 10dnevni cikel v katerem bo še kar nekaj preplavanih, prekolesarjenih in pretečenih kilometrov.
Zadnjih nekaj plavalnih treningov bom tako opravil s PK Koper (zahvala za možnost le tega), enega daljših kolesarskih treningov bom odpeljal na progi IM v Celovcu (za osvežitev spomina), tekaške pa delal na obali, kjer upam da vročina ne bo premočna.
V tem sklopu bom plaval tudi plavalni maraton od Portoroža do Kanegre- 5km, ampak zgolj zato, da se rame in roke navadijo na neopren. (čas bo drugotnega pomena).
Če mi uspe opraviti še vse te treninge, potem bi na tekmi moralo nekako iti po planu. (priti v cilj da se na progi niti enkrat ne ustavim). Napoved časa je lahko zelo varljiva, ker si potem čez celotno tekmo pod nekakšnim pritiskom in se lahko zgodi da te potem to ubije...
Drugače pa je moj plan že izdelan in bo izdan po tekmi, pa bomo videli koliko sem ga realiziral oz. zadel.
Se bo našla še kašna objava pred tekmo;) Dodajam pa še slikci s prvakom Celovca
četrtek, 4. junij 2009
Samo še mesec dni do IM
Ker je do tekme IM v Avstriji samo še 1 mesec, bom razkril svoj plan in želje, ki jih imam za to tekmo.
Ker se sedaj že 14 dni borim z nekim virusem in se ne uspem 100% pozdravit bo moj glavni cilj v Avstriji prihod skozi cilj...
Sedaj bom poizkusil še 14 dni opraviti par kvalitetnih treningov in potem zadnjih 10 dni kvaliteten aktivni počitek.
Ta tekma mi tudi ni vrh sezone, ker vem da v PRO kategoriji ni možno pridobit slota za Hawaiije (to je tudi moj zadnji nastop v kategoriji PRO, od te tekme dalje bom tekmoval v kategoriji M30)
Pa vseeno sem si zastavil tudi podcilje, katere bom poizkusil uresničiti...
Plavanje: cilj mi je da po 55 min že sedim na kolesu in se podam na 180km dolgo pot (odločil sem se da plavam malenkost počasneje kot lani in na ta način prihranim nekaj moči, ki mi bo čez celotno tekmo še kako prav prišla)
Kolo: ker sem ga lani kljub svoji napaki in prehitri vožnji peljal pod 5 ur, bi rad tudi letos kolo pripeljal nazaj pod 5 urami. Se pravi če bo vse OK bi rad šel na tek po 5 urah 55min. Lahko se zgodi da tudi malo hitreje oz. počasneje.
Tek: glavni cilj teka bo, da se med samim tekom niti enkrat ne ustavim. Tempo s katerim bom začel bo c.a.a. 4.30/km potem bom pa skozi sam tek videl kako bo.
Nikakor nočem plačati davek prehitre tekme, zato jo bom poizkušal oddirkati z glavo. Če bo šlo nekako po tem planu, vam potem povem tudi plane za naprej.
Naslednja tekma bo EP v dolgem triatlonu (Češka, kategorija M30)
sreda, 3. junij 2009
Slike St. Poelten
Tako se je začelo (hrana;))
naš dom
portret in posluh
priprava koles
čiščenje
kolo v box
Matej je zrastel;)
moja ljubezen:)
zadnji treningi
še na WC ni mira
v tekaškem boxu
z Dejanom
Marino, moj nasprotnik v Celovcu;))
iz 1 v 2 jezero
proti menjavi in na kolo
že s kolesa in na tek
hitro v cilju
vsi zadovoljni
še enkrat
pa še sita skupinska;)
naš dom
portret in posluh
priprava koles
čiščenje
kolo v box
Matej je zrastel;)
moja ljubezen:)
zadnji treningi
še na WC ni mira
v tekaškem boxu
z Dejanom
Marino, moj nasprotnik v Celovcu;))
iz 1 v 2 jezero
proti menjavi in na kolo
že s kolesa in na tek
hitro v cilju
vsi zadovoljni
še enkrat
pa še sita skupinska;)
torek, 26. maj 2009
5. mesto v skupini M30
V ned.24.5. se je v St. Poeltnu odvijal že 3 ironman serije 70.3, ki pa je bil kar se zasedbe tiče najmočnejši od kar prirejajo tekme 70.3 in tudi številčno zelo obiskan.
Na štartu je bilo 2200 prijavljenih tekmovalcev, v cilju pa so jih zabeležili 1876. Sam sem zasedel absolutno 61. mesto in 5. mesto v kategoriji M30 in bil tudi najboljši Slovenec.
Pogled na mojo tekmo:
Ker je bila ta tekma zgolj vmesna postaja do IM Avstrija, tudi nisem šel v njo 100% pripravljen, in sem že na štartu začel malo bolj rezervirano.
To se je tudi poznalo na plavanju, kjer je bil čas v primerjavi z lani 12s počasnejši, vendar sem iz vode prišel dokaj spočit. Preizkusil sem tudi sistem, da sem c.a.a. 200m pred koncem plavanja spustil tempo in prišel iz vode z nižjim pulzom, kar se mi je poznalo na kolesu. Pulz ni bil tako visok kot pri ostalih tekmah.
Po menjavi iz vode na kolo, je sledilo 90km vožnje. Začetek je bil rezerviran, potem pa sem rahlo dvignil tempo in se po avtocesti vozil okoli (40-42) km/h. Ko so prišli na vrsto klanci sem jih poizkušal voziti do pulza 160, kar mi je tudi dobro uspevalo. Po ravnini pa sem se vozil med pulzom 150-155. Po zaključenem kolesu sem se podal na tek in se odločil, da poizkusim tudi tu držati podoben ritem. Tako nisem pustil, da pulz pride čez 160. Vse mi je lepo uspelo in na koncu sem bil s tekmo zadovoljen in tudi trenutna priprava za IM Celovec gre v pravo smer. Vsaj upam.
Po končanem tekmovanju smo tudi ugotovili, da je bila kolesarska trasa nekoliko spremenjena in je bila daljša kot lani, zato je tudi čas kolesa nekoliko slabši...
Sedaj sledi nekaj dni regeneracije in potem veselo naprej.
Rezultati: http://www.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=11014&racenr=1
Moji časi:
Plavanje: 26.22
Kolo: 2.31.28
Tek: 1.24.33 (avg. pulz 158)
menjava 1: 2.25
menjava 2: 1.45
SKUPAJ: 4.26.35
Slikovno poročilo v kratkem.
Na štartu je bilo 2200 prijavljenih tekmovalcev, v cilju pa so jih zabeležili 1876. Sam sem zasedel absolutno 61. mesto in 5. mesto v kategoriji M30 in bil tudi najboljši Slovenec.
Pogled na mojo tekmo:
Ker je bila ta tekma zgolj vmesna postaja do IM Avstrija, tudi nisem šel v njo 100% pripravljen, in sem že na štartu začel malo bolj rezervirano.
To se je tudi poznalo na plavanju, kjer je bil čas v primerjavi z lani 12s počasnejši, vendar sem iz vode prišel dokaj spočit. Preizkusil sem tudi sistem, da sem c.a.a. 200m pred koncem plavanja spustil tempo in prišel iz vode z nižjim pulzom, kar se mi je poznalo na kolesu. Pulz ni bil tako visok kot pri ostalih tekmah.
Po menjavi iz vode na kolo, je sledilo 90km vožnje. Začetek je bil rezerviran, potem pa sem rahlo dvignil tempo in se po avtocesti vozil okoli (40-42) km/h. Ko so prišli na vrsto klanci sem jih poizkušal voziti do pulza 160, kar mi je tudi dobro uspevalo. Po ravnini pa sem se vozil med pulzom 150-155. Po zaključenem kolesu sem se podal na tek in se odločil, da poizkusim tudi tu držati podoben ritem. Tako nisem pustil, da pulz pride čez 160. Vse mi je lepo uspelo in na koncu sem bil s tekmo zadovoljen in tudi trenutna priprava za IM Celovec gre v pravo smer. Vsaj upam.
Po končanem tekmovanju smo tudi ugotovili, da je bila kolesarska trasa nekoliko spremenjena in je bila daljša kot lani, zato je tudi čas kolesa nekoliko slabši...
Sedaj sledi nekaj dni regeneracije in potem veselo naprej.
Rezultati: http://www.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=11014&racenr=1
Moji časi:
Plavanje: 26.22
Kolo: 2.31.28
Tek: 1.24.33 (avg. pulz 158)
menjava 1: 2.25
menjava 2: 1.45
SKUPAJ: 4.26.35
Slikovno poročilo v kratkem.
torek, 19. maj 2009
Nova Scott plasma za ekipo Highroad
Malo pred začetkom Gira je na tržišče prišla nova SCOTT PLASMA izdelana posebej za ekipo HIGHROAD, ki je z njim že dobila uvodni ekipni kronometer.
Trenutno na tržišču najdovršenejše aerodinamično kolo, kar so jih kdaj naredili.
Delni posnetek in komenter enega od vodilnih konstruktorjev:
http://vimeo.com/4547302
Pa še lepotec med krono kolesi. Mogoče v prihodnjosti pod mojimi nogami:)
Zraven tega, pa naj dodam še to, da me ta vikend 24.5. v St. Poeltnu čaka pol ironman serije 70.3, kjer bo moj prva deseterica v kategoriji M30
Planirani časi:
plavanje: 27.30
kolo: 2uri 25min
tek: 1.24-1.22 ( zraven pa se še prišteje čas menjav;))
SKUPAJ: med 4ure 20min in 4ure 25min (vštete menjave)
Če bo doseženo vse to, sem na pravi poti, da na IM v Celovcu pridem v cilj kot sem si zastavil pred sezono. O tem pa drugič...
Trenutno na tržišču najdovršenejše aerodinamično kolo, kar so jih kdaj naredili.
Delni posnetek in komenter enega od vodilnih konstruktorjev:
http://vimeo.com/4547302
Pa še lepotec med krono kolesi. Mogoče v prihodnjosti pod mojimi nogami:)
Zraven tega, pa naj dodam še to, da me ta vikend 24.5. v St. Poeltnu čaka pol ironman serije 70.3, kjer bo moj prva deseterica v kategoriji M30
Planirani časi:
plavanje: 27.30
kolo: 2uri 25min
tek: 1.24-1.22 ( zraven pa se še prišteje čas menjav;))
SKUPAJ: med 4ure 20min in 4ure 25min (vštete menjave)
Če bo doseženo vse to, sem na pravi poti, da na IM v Celovcu pridem v cilj kot sem si zastavil pred sezono. O tem pa drugič...
Naročite se na:
Objave (Atom)
