Skupinska pred ogrevanjem! Pa še ena pred štartom.
Nekje na progi (prvič)
Še na progi (drugič) 20m pred ciljem!
Že v cilju! Skupinska po zaključku
četrtek, 30. oktober 2008
ponedeljek, 27. oktober 2008
LJUBLJANSKI MARATON
No pa je za menoj še 13. Ljubljanski maraton, ki je bil uspešen a hkrati tudi mrzel, kar sem občutil proti koncu teka, ko me je v prste tako zeblo, da gela nisem mogel odpreti z rokami ampak sem se potrudil kar z usti:))
Dan v Ljubljani se je začel že zgodaj, ker smo hoteli videti tudi štart na 10km. Po tem štartu je sledilo še obvezno fotografiranje za dokumentacijo in zatem ogrevanje. Kljub ne raavno visokim temperaturam sem se uspešno ogrel in 20min pred štartom sem bil že postavljen v štartnem prostoru, kjer smo čakali štart!
Ob 10 uri se je vse skupaj začelo! Najprej velika gneča, ki se je vlekla cel prvi kilometer in bilo je treba tečt malo levo in desno, da si prišel na svobodo;)) Zato je bil tu tudi tempo malce višji od načrtovanega, a se je kaj kmalu vse umirilo in začel sem v predvidenem ritmu.
Pred samo tekmo sem si postavil cilj okoli 1.17.00 in 1.16.30. Na koncu mi je to uspelo, saj sem ciciljno črto prečkav ravno v 1.17.00 in zasedel 35. mesto med 3371 nastopajočimi.
Z doseženim časom sem zadovoljen, in se že veselim Maratona v Firencah. Časa še ne morem napovedati, ker moram opraviti še nekaj specifičnih treningov. Vendar pa že sedaj vem, da bom poizkusil teči pod 2.45.00!
Slike sledijo v kratkem.
Sledi malo regeneracije in proti novim ciljem;)
LP
Dan v Ljubljani se je začel že zgodaj, ker smo hoteli videti tudi štart na 10km. Po tem štartu je sledilo še obvezno fotografiranje za dokumentacijo in zatem ogrevanje. Kljub ne raavno visokim temperaturam sem se uspešno ogrel in 20min pred štartom sem bil že postavljen v štartnem prostoru, kjer smo čakali štart!
Ob 10 uri se je vse skupaj začelo! Najprej velika gneča, ki se je vlekla cel prvi kilometer in bilo je treba tečt malo levo in desno, da si prišel na svobodo;)) Zato je bil tu tudi tempo malce višji od načrtovanega, a se je kaj kmalu vse umirilo in začel sem v predvidenem ritmu.
Pred samo tekmo sem si postavil cilj okoli 1.17.00 in 1.16.30. Na koncu mi je to uspelo, saj sem ciciljno črto prečkav ravno v 1.17.00 in zasedel 35. mesto med 3371 nastopajočimi.
Z doseženim časom sem zadovoljen, in se že veselim Maratona v Firencah. Časa še ne morem napovedati, ker moram opraviti še nekaj specifičnih treningov. Vendar pa že sedaj vem, da bom poizkusil teči pod 2.45.00!
Slike sledijo v kratkem.
Sledi malo regeneracije in proti novim ciljem;)
LP
sreda, 22. oktober 2008
TEK MIRU 2008
V nedeljo, 19. 10. 2008, se je v Slovenj Gradcu odvijal 6. Tek miru, ki je letos prvič potekal v organizaciji Atletskega kluba Slovenj Gradec in pomoči mestne občine Slovenj Gradec.
Tekme sem s udeležil tudi sam, saj je bila skoraj "domača" tekma.
V prečudovitem vremenu se je teka na 10 km udeležilo 156 tekačev iz cele Slovenije.
S tekmovanjem sem bil zelo zadovoljen, saj so to prvi močnejši treningi po 4 tedenskem odmoru.
Na razdalji 10200m sem s časom 35.49 zasedel absolutno 8. mesto, ter bil 3 v kategoriji (30-39).
Sedaj še kakšen trening pa se 26.10.08 vidimo v Ljubljani!
Rezultati: http://www.sportnazvezasg.si/atletski-klub/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1
Tekme sem s udeležil tudi sam, saj je bila skoraj "domača" tekma.
V prečudovitem vremenu se je teka na 10 km udeležilo 156 tekačev iz cele Slovenije.
S tekmovanjem sem bil zelo zadovoljen, saj so to prvi močnejši treningi po 4 tedenskem odmoru.
Na razdalji 10200m sem s časom 35.49 zasedel absolutno 8. mesto, ter bil 3 v kategoriji (30-39).
Sedaj še kakšen trening pa se 26.10.08 vidimo v Ljubljani!
Rezultati: http://www.sportnazvezasg.si/atletski-klub/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1
nedelja, 12. oktober 2008
"POLETJE"
Po zelo upešnem včerajšnjem klubskem pikniku, kjer sem bil kuharski mojster;) smo danes opravili pravi poletni trening!
Ob 24 st. smo naredili 150km po Slovenskem in Hrvaškem primorju. Bilo je zelo lepo in na trenutke tudi precej "vroče", še posebej v brege. Tako, da smo na koncu skoraj vsi čutili kar prijetno utrujenost.
Z današnjim treningom, se je tudi končal pri teden treningov za naslednjo sezono, v kateri sem uspel narediti 16 ur treninga!
četrtek, 9. oktober 2008
ZAČETEK priprav na novo sezono
No pa se je začelo!
V ponedeljek 6.10.08 sem uradno začel s pripravami na naslednjo sezono. Upam da mi je 4 tedenski aktivni počitek dobro "del" in da so se baterije napolnile 120%!
Celoten oktober bo namenjen aerobnim treningom in pripravi telesa za nadaljne treninge, ki bodo glede na zastavljen cilj sezone naporni!
Vendar je v tem poglavju prišlo do neke spremembe. Ker pri nas zadeve kar se finančne plati tiče niso rožnate in se ne podpira športa kot celote, sem se moral soočoti z realnostjo in bom od sedaj naprej nastopal v kategoriji AGE-GROPERJEV. Izjeme bodo tekme, ki so pod okriljem ITU-ETU, kjer bom še letošnjo sezono (2009) nastopil med ELIT.
Če pa se bo pokazalo, da bi lahko kljub temu da bom delal in treniral konkurenčen pa ni izključeno, da ne poizkusim še kdaj med ELIT!!!
Danes pa sem opravil tudi dober kronometer trening v dolžini 23,5km (razgibanega terena) s povprečno hitrostjo 38,2km/h, ter pulzom 165, max.171.
Tek na 21km v nedeljo 5.10.08, kjer sem bil "zajček";)
LP
V ponedeljek 6.10.08 sem uradno začel s pripravami na naslednjo sezono. Upam da mi je 4 tedenski aktivni počitek dobro "del" in da so se baterije napolnile 120%!
Celoten oktober bo namenjen aerobnim treningom in pripravi telesa za nadaljne treninge, ki bodo glede na zastavljen cilj sezone naporni!
Vendar je v tem poglavju prišlo do neke spremembe. Ker pri nas zadeve kar se finančne plati tiče niso rožnate in se ne podpira športa kot celote, sem se moral soočoti z realnostjo in bom od sedaj naprej nastopal v kategoriji AGE-GROPERJEV. Izjeme bodo tekme, ki so pod okriljem ITU-ETU, kjer bom še letošnjo sezono (2009) nastopil med ELIT.
Če pa se bo pokazalo, da bi lahko kljub temu da bom delal in treniral konkurenčen pa ni izključeno, da ne poizkusim še kdaj med ELIT!!!
Danes pa sem opravil tudi dober kronometer trening v dolžini 23,5km (razgibanega terena) s povprečno hitrostjo 38,2km/h, ter pulzom 165, max.171.
Tek na 21km v nedeljo 5.10.08, kjer sem bil "zajček";)LP
Naročite se na:
Objave (Atom)
