AGE-GROUP IRONMAN

TRIATHLET

torek, 26. maj 2009

5. mesto v skupini M30

V ned.24.5. se je v St. Poeltnu odvijal že 3 ironman serije 70.3, ki pa je bil kar se zasedbe tiče najmočnejši od kar prirejajo tekme 70.3 in tudi številčno zelo obiskan.
Na štartu je bilo 2200 prijavljenih tekmovalcev, v cilju pa so jih zabeležili 1876. Sam sem zasedel absolutno 61. mesto in 5. mesto v kategoriji M30 in bil tudi najboljši Slovenec.

Pogled na mojo tekmo:
Ker je bila ta tekma zgolj vmesna postaja do IM Avstrija, tudi nisem šel v njo 100% pripravljen, in sem že na štartu začel malo bolj rezervirano.
To se je tudi poznalo na plavanju, kjer je bil čas v primerjavi z lani 12s počasnejši, vendar sem iz vode prišel dokaj spočit. Preizkusil sem tudi sistem, da sem c.a.a. 200m pred koncem plavanja spustil tempo in prišel iz vode z nižjim pulzom, kar se mi je poznalo na kolesu. Pulz ni bil tako visok kot pri ostalih tekmah.
Po menjavi iz vode na kolo, je sledilo 90km vožnje. Začetek je bil rezerviran, potem pa sem rahlo dvignil tempo in se po avtocesti vozil okoli (40-42) km/h. Ko so prišli na vrsto klanci sem jih poizkušal voziti do pulza 160, kar mi je tudi dobro uspevalo. Po ravnini pa sem se vozil med pulzom 150-155. Po zaključenem kolesu sem se podal na tek in se odločil, da poizkusim tudi tu držati podoben ritem. Tako nisem pustil, da pulz pride čez 160. Vse mi je lepo uspelo in na koncu sem bil s tekmo zadovoljen in tudi trenutna priprava za IM Celovec gre v pravo smer. Vsaj upam.
Po končanem tekmovanju smo tudi ugotovili, da je bila kolesarska trasa nekoliko spremenjena in je bila daljša kot lani, zato je tudi čas kolesa nekoliko slabši...

Sedaj sledi nekaj dni regeneracije in potem veselo naprej.

Rezultati: http://www.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=11014&racenr=1

Moji časi:
Plavanje: 26.22
Kolo: 2.31.28
Tek: 1.24.33 (avg. pulz 158)
menjava 1: 2.25
menjava 2: 1.45
SKUPAJ: 4.26.35

Slikovno poročilo v kratkem.

torek, 19. maj 2009

Nova Scott plasma za ekipo Highroad

Malo pred začetkom Gira je na tržišče prišla nova SCOTT PLASMA izdelana posebej za ekipo HIGHROAD, ki je z njim že dobila uvodni ekipni kronometer.
Trenutno na tržišču najdovršenejše aerodinamično kolo, kar so jih kdaj naredili.

Delni posnetek in komenter enega od vodilnih konstruktorjev:
http://vimeo.com/4547302



Pa še lepotec med krono kolesi. Mogoče v prihodnjosti pod mojimi nogami:)

Zraven tega, pa naj dodam še to, da me ta vikend 24.5. v St. Poeltnu čaka pol ironman serije 70.3, kjer bo moj prva deseterica v kategoriji M30

Planirani časi:
plavanje: 27.30
kolo: 2uri 25min
tek: 1.24-1.22 ( zraven pa se še prišteje čas menjav;))
SKUPAJ: med 4ure 20min in 4ure 25min (vštete menjave)

Če bo doseženo vse to, sem na pravi poti, da na IM v Celovcu pridem v cilj kot sem si zastavil pred sezono. O tem pa drugič...

sreda, 13. maj 2009

Slike

iz vode na kolo

s kolesa na tek

že na teku

v zadnji krog

po ciljni preprogi

nekateri člani ŠD 3ŠPORTa že v cilju

pred odhodom na štart

v enem od tekaških krogov

menjalni prostor-pred štartom

neopreni gor

iz vode, kjer sem plaval brez očal

pa že proti cilju

in v cilju-zadovoljen

skupinska po tekmi (vsi zadovoljni v cilju)

nedelja, 10. maj 2009

Uspešen začetek sezone 2009

No pa je za menoj. Po dolgem jesensko zimskem triatlonskem premoru je za menoj prvi letošnji triatlon in s tem tudi začetek moje sezone.
Ob prijetni družbi, je tudi tekma kljub majhnih težavam minila lepo in uspešno.
Kratko poročilo:
Kot je v moji dosedanji praksi vstajanje 3 ure pred tekmo, zajtrk in pregled kolesa ter namestitem bidonov ter hrane na kolo. Takoj zatem polnjenje zračnič in jutranja gimnastika za boljše počutje.
In potem se je začelo.
Po ogrevanju na kolesu, sem peljal kolo v menjalni prostor in že tu videl, da je današnja tekma stevilčno kar močna (450, tekmovalci + štafete). Potem pa sem to potrditev dobil pred samim štartom, ko je bila kar velika gneča.
In potem štarni pok, ter katastrofa. Takoj mi nekdo zbije plavalna očala z glave tako da ne vidim nič. Po c.a.a. 100m waterpolo plavanja se ustavim ob nekakšnem splavu, kjer sem si poizkušal popraviti očala, a ugotovil, da jih ni več. Takoj sem pomislil, da bi odstopil, saj 2km brez očal ne bo lahko plavat. A sem se odločil drugače in kljub plavanju brez očal in levo desno prišel iz vode na 11. mestu. Ta nevšečnost mi je vzela kakšno minuto in nepotrebno nervozo.
Po hiti menjavi na kolo, kjer je bil plan vožnja v IM tempu (c.a.a. 36km do 37 km/h), kar mi je tudi uspelo in sem s tem zelo zadovoljen. Čeprav naj bi se na tekmi vozilo brez zavetrja temu ni bilo tako, kar sem videl zelo nazorno. Že v prvem krogu so je mimo mene peljalo 5 avstrijskih tekmovalcev kot da so na ITU olimpik tekmi. Potem pa še naslednje presenečenje, ko me na polovici drugega kroga ujame skupina 15 tekmovalcev, zopet v veliki skupini. Ampak, ker sem se sam že pred tekmo odločil, da vozim solo, sem se tega tudi držal in poizkušal držati vedno razliko najmanj 7 metrov.
Ko smo potem s to veliko skupini prišli v menjavo je sledilo obuvanje v nogavice CEP, ter hitro na tek z supergami Reebok, ki so pozitivno prestale prvi test.
Že pred tekmo sem si v glavi sestavil plan teka. Poizkusiti držati tempo okoli 3.55-4.00. To mi je ob kontroli z uro GARMIN forerunner 305 tudi uspelo in ko sem prečkal ciljno črto sem bil izredno zadovoljen z rezultaton in razpletom ter tudi hitro pozabil na nevšečnost iz plavanja.

Tako sem na koncu zasedel 13. mesto med skupno 350 tekmovalci, in bil tudi prvi Slovenec v cilju. In s časom 3 ure 52 min za 16 min zaostal za prvim.

Rezultati:http://www.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=10965&racenr=1

Slikovno poročilo v kratkem...