MEDEA

Uspešen začetek sezone 2011.

V ned. 16.1. sem se skupaj s člani ŠD 3ŠPORTa odpravil na tekaško prireditev v Medeo (bližina Palmanove), ker je bilo na sporedu 21km in 30km. Sam sem se odločil za daljšo, ker je plan treninga naravnan k maratonu ki se ga bom udeležil 27.3. v Trevisu in 17.4. v Padovi.

Klub neprijetnim vremenskim razmera (megla, 4 st., ter 96% vlažnost), smo s člani kluba optimistično zrli na tekmo, seveda vsak v svojih okvirjih. Moj plan je bil, da poizkušam 30km odteči med (4.00 in 3.55)/km.

Po ogrevanju sem se postavil v ospredje, da se izognem morebitni gneči na štartu in posledično kakšnemu padcu. Takoj po štartu sem ujel pravi ritem, ki je bil 3.55/km in to skozi kilometre tudi uspešno držal. Zraven mene je ves čas tekel tudi Beno (kateri je imel enako nalogo kot sam). Kilometri so hitro tekli in kmalu smo se odcepili (po 10,5km) od tekačev ki so tekli 21km. V gosti megli se tudi ni dalo videti na kateri poziciji tečeš. Pozitivna lastnost te megle je bila, da nisi videl neskončnih ravnin ki so tu zelo pogost pojav;)

Nekje na 19km so nama z Benotu sporočili da sva na poziciji 9 in 10, kar je bilo super in tudi tempo sva še vedno držala enak. Na nekem predelu, pa se je megla malo dvignila in malo pred seboj sva zagledala 3 tekmovalce. Odločila sva se da jih poizkušava ujeti. Tako sva začela stopnjevati tempo in po 5 kilometrih sva vse 3 ujela, ter tudi prehitela. Ker pa naju je eden od tekačv kasneje začel loviti, sva morala zadnjih 5 kilometrov držati močan tempo, da sva odbila napad. Tako sva zadnjih 5 kilometrov tekla v tempu (3.45- 3.48)/km in vmes prehitela še enega tekmovalca. V cilju oba zelo zadovoljna s časom (1.55.44), še posebej zato, ker ni bilo čutiti neke velike utrujenosti in so bile noge še zelo sveže, kar je bil pravi pokazatelj da gredo treningi za

maratona v pravo smer.

Na koncu sva zasedla 4 in 5. mesto...

PANACEO

Po preizkusu kapsul Panaceo Sport lansko leto na Ironmanu v Avstriji in pozitivnih učinkih, ko je šlo za regeneracijo, sem se letos odločil, da z njimi poizkusim celotno sezono.

Sedaj jih uporabljam že 2 meseca in moram povedati, da je razlika občutna, vsaj kar se regeneracije tiče. Treningi so sedaj namenjeni predvsem nabiranju kilometrov, kar telo zelo izčrpa in utrudi mišice. Še posebej, če vsak teden pretečem vsaj en dolg tek v dolžini 30km ali več. Odkar jemljem kapsule Panaceo Sport, v primerjavi s takrat, ko jih nisem jemal, se je čas regeneracije mišic oz. bolečih nog, skrajšal za vsaj polovico. Če povem drugače-ko kapsul nisem jemal, sem imel boleče noge vsaj dva dni, sedaj pa, ko jemljem Panaceo Sport, sem naslednji dan že skoraj čisto OK. Zaznal sem tudi že rahle spremembe pri intervalnih treningih, kjer se kopiči mlečna kislina v mišicah. V primerjavi s preteklimi leti, sem sedaj nekatere treninge opravil bistveno lažje oz. z manj bolečinami v mišicah in več svežine. Ker v tem obdobju delam bolj dolgotrajne treninge in manj intervalnih, bom pozitivne učinke Panaceo Sporta pri intervalnih treningih podal drugič.

Odkar sem enkrat poizkusil Panaceo Sport, je ta sedaj moj zvesti spremljevalec na vseh treningih.