SLIKE LJ - maratona

skupinska pred štartom

zadnja pred štartom

nekje na progi

že po Celovški

zadnji metri

v cilju s prijatelji

najlepše noge;)

LJUBLJANSKI MARATON

Za menoj je 14.ljubljanski maraton, ki pa se ni izšel po željah. Kljub optimalnemu vremenu in temp. se je moj nastop končal po 10km teka;(
Sam začetek je bil malo v smislu fartleka, saj se je bilo treba izboriti mesto skozi množico nastopajočih. Po slabih 2km sem bil v svojem zastavljenem ritmu in začel sem uživati. Vmesni čas na 5km in 10km je pokazal, da gre vse po planu in ker ponavadi drugi del odtečem še hitreje je bilo pričakovati čas med 1.16 in 1.17. Vendar se je po 11km vse obrnilo, v stegnih sem začutil velike bolečine, ki so se iz koraka v korak stopnjevale, tako, da sem zadnje 4km pretekel z bolečinami, ki jih v svoji zgodovini športa še nisem začutil, zato sem z rezultatom in nastopom še toliko bolj zadovoljen in vesel da sem prečkal ciljno črto.
Sedaj nekaj dni regeneracije, potem pa v novo sezono in popravni izpit 22.11. v Palmanovi...

S časom 1.19.42 sem zasedel 40. mesto med 3966 nastopajočimi
Povezava: http://www.ljubljanskimaraton.si/index.asp?s=10&p=2&kat=M21

PRVENSTVO PRIMORSKE V MALEM MARATONU

V ned. se na Nabrežini (Italija) odvijala lepa tekma 21km, ki je štela tudi za prvenstvo primorske v malem maratonu.

Tekme sem se udeležil zaradi bljižine, sproščenega vzdušja, dobre organizacije in pa kot trening nabiranja kilometrov. Ob vsem tem pa tudi izboljšati čas teka iz pred 2tednov v Kopru (1.21.30).

Po kratkem a kvalitetnem ogrevanju je sledil štart ob 9.30 uri. Temperatura je bila skoraj idealna za tek (med 18-21st.). Ker profil proge ne sodi med lažje, se je bilo potrebno vsaj na začetku temu podrediti. Proga gre prvih 5km skoz rahlo gor, potem sledi malenkost oddiha po ravnem in navzdol, ter od 7km do obrata zopet rahlo gor, s kratkimi odseki kjer si tekel navzdol. Po obratu pa po isti trasi nazaj.


Tako, da sem na začetku teka hotel teči tempo okoli 3.55-4.oo/km oz. to držati do obrata in potem nazaj malo stisniti, da bi bil povprečni tempo okoli 3.50-3.45/km. Takoj po štartu je šlo malenkost hitreje a je bilo prijetno, saj smo bli lepa skupinica, ki je skupaj tekla do 5km. Seveda je vmes tempo naraščal, a ker sem se počutil super sem to tudi držal. Na 6km smo ostali samo še 3 in potem skoraj do obrata tekli skupaj.
Po obratu pa sem se odločil, da pospešim in poizkusim prinesti nekaj časa nazaj. In tako je tudi bilo, nazaj proti cilju sem uspel prehiteti še 4 tekmovalce in v cilj pritekel kot 14 absolutno.

V cilju sem izvedel tudi da sem bil prvi Slovenec in postal PRVAK PRIMORSKE V MALEM MARATONU.
Zadovoljen pa sem bil tudi s časom: 1.17.45 (avg. 3.42/km)

Sedaj par dni regeneracije in potem nekaj treningov do LJ maratona, kjer je že bolj vrjetno da bo čas teka na 21km pod 1.17.00 (kar je bil prvotni cilj)

Slikovno gradivo v kratkem