Tako, pa sem dočakal tudi dan, ko bo treba začeti s trenažnim procesom za sezono 2010, v kateri upam, da bo šlo vse tako kot sem si zastavil v glavi. Trenutno sem zdrav, poln energije in željan treniga. Mislim, da je telo spočito in pripravljeno na napore, ki jih bom mogel premagovati za dosego željenega cilja;)
V letošnjem pripravljalnem obdobju bomo prizkusili tudi nov sistem treniranja in že marca bo jasno, če se je obrestovalo. Do sedaj se je preizkus pokazal za uspešnega in upam, da bo sedaj v praksi tudi deloval.
Pa še nekaj ciljev, ki jih želim doseči:
V marcu odteči maraton v času okoli 2uri 45min,
Dvigniti hitrost na 10km in jih na stadionu preteči pod 35min,
Na eni od tekem na 21km priti blizu časa 1ure 15min,
Na Evropskem prvenstvu v Španiji doseči mesto med prvih 5 v kategoriji (M30),
Na pol ironmanu 70.3 mesto med prvih 5 v kategoriji (M30),
Pa še največji cilj sezone.
Na IRONMANu v Regensburgu pridobiti vozovnico za Svetovno prvenstvo na Havajih v IRONMANu...
Do prihodnjič lep pozdrav...
nedelja, 29. november 2009
ponedeljek, 23. november 2009
ZADNJA LETOŠNJA TEKMA
V ned. se je v Palmanovi zame končala letošnja tekmovalna sezona 2009, ki je bila vsaj zame uspešna. Uspešno sem opravil svoj prvi IRONMAN, prečkal ciljno črto POWERMANa, izboljšal svojo pripravljenost v vzdržljivosti, dosegel nekaj lepih rezultatov svojih varovancev, na katere sem zelo ponosen in upam, da bodo to lahko še nadgradili.
No pa še o Palmanovi. sama udeležba je bila zelo velika, saj je nastopilo 2400 tekmovalcev in ji 2098 prečkalo ciljno črto. Pred štartom sem se odločil, da poizkusim za zadnjo tekmo sezone iz sebe izvleči kar bo šlo.
In res po dobrem ogrevanju in zadržanem začetku se je na koncu lepo izšlo, in dosegel sem letošnji najbolši čas 1.16.25. Kar pa je še zadovoljivo, je to da sem drugi del odtekel hitreje kot prvi del. Dosegel 45. mesto absolutno in za zakluček šel še s kolesom do Kopra.
Rezultati: http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=-1&nextRaceId=&pageType=1&id=2821&servizio=000&locale=1040#
Sedaj sledi nekaj dni aktivne regeneracije in potem s polno paro naprej. Ker so cilji za sezono 2010 visoki, bo treba pridno delat, da jih dosežem.
Glavni bo seveda IRONMAN Regensburg 1.8.2010, kjer bom poizkusil pridobiti vozovnico za oktobersko SVetovno prvenstvo na HAWAIJIH. Poleg tega, pa je še kar nekaj ciljev, ki pa bodo objavljeni v naslednji objavi...
No pa še o Palmanovi. sama udeležba je bila zelo velika, saj je nastopilo 2400 tekmovalcev in ji 2098 prečkalo ciljno črto. Pred štartom sem se odločil, da poizkusim za zadnjo tekmo sezone iz sebe izvleči kar bo šlo.
In res po dobrem ogrevanju in zadržanem začetku se je na koncu lepo izšlo, in dosegel sem letošnji najbolši čas 1.16.25. Kar pa je še zadovoljivo, je to da sem drugi del odtekel hitreje kot prvi del. Dosegel 45. mesto absolutno in za zakluček šel še s kolesom do Kopra.
Rezultati: http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=-1&nextRaceId=&pageType=1&id=2821&servizio=000&locale=1040#
Sedaj sledi nekaj dni aktivne regeneracije in potem s polno paro naprej. Ker so cilji za sezono 2010 visoki, bo treba pridno delat, da jih dosežem.
Glavni bo seveda IRONMAN Regensburg 1.8.2010, kjer bom poizkusil pridobiti vozovnico za oktobersko SVetovno prvenstvo na HAWAIJIH. Poleg tega, pa je še kar nekaj ciljev, ki pa bodo objavljeni v naslednji objavi...
ponedeljek, 9. november 2009
Lep Martinov tek v IZOLI
Včeraj smo se člani ŠD 3ŠPORTa udeležili lepega Martinovega teka po ulicah Izole. Ob prijetni družbi, vremenu brez dežja (zdržalo je do konca teka), lepemu številu tekmovalcev smo se morali spopasti s 5,5km dolgo traso.
Po dobrem ogrevanju nisem vedel kako bi začel, ker sem pred kratkim opravil operativni poseg nisem vedel kako se bo rana na to odzvala. Ker po ogrevanju ni bilo čutiti kakšnih posebnih bolečin, sem se odločil da poizkusim slediti glavni skupini dokler bom lahko. Po štartu malo bolj previdno, potem pa sem počasi začel dodajat in po dobrih 2km bil na 3 do 4. mestu. V tem tempu sem se odločil, da poizkusim nadaljevati. Vse je šlo OK, ko sem 1,5km pred ciljem poizkusil še enkrat pospešit in se prebiti na 3.mesto, sem rahlo začutil bolečino v glutealnem predelu, kjer je bila opravljena operacija, sem si rekel, da se ne bom več naprezal, saj si nočem narediti škodo, ki bi ogrozila nadaljni trenažni proces.
Kljub temu sem bil v cilju zelo zadovoljen, saj sem 5,5km pretekel v času 18.56.00 (to je bil tempo c.a.a 3.27/km), kar je zadoščalo za 4.mesto absolutno med 240 tekmovalci in 2. mesto v kategoriji M30.
Po končanem tekmovanju pa je sledilo še prijetno kosilce z člani ŠD 3ŠPORTa.
Sedaj pa gremo naprej...
REZULTATI: http://www.filipides.com/files/tek_izola_2009_abs.htm
pred štartom
zadnji koraki
2.mesto v kategoriji M30
skupinska ŠD 3ŠPORT
LP
Po dobrem ogrevanju nisem vedel kako bi začel, ker sem pred kratkim opravil operativni poseg nisem vedel kako se bo rana na to odzvala. Ker po ogrevanju ni bilo čutiti kakšnih posebnih bolečin, sem se odločil da poizkusim slediti glavni skupini dokler bom lahko. Po štartu malo bolj previdno, potem pa sem počasi začel dodajat in po dobrih 2km bil na 3 do 4. mestu. V tem tempu sem se odločil, da poizkusim nadaljevati. Vse je šlo OK, ko sem 1,5km pred ciljem poizkusil še enkrat pospešit in se prebiti na 3.mesto, sem rahlo začutil bolečino v glutealnem predelu, kjer je bila opravljena operacija, sem si rekel, da se ne bom več naprezal, saj si nočem narediti škodo, ki bi ogrozila nadaljni trenažni proces.
Kljub temu sem bil v cilju zelo zadovoljen, saj sem 5,5km pretekel v času 18.56.00 (to je bil tempo c.a.a 3.27/km), kar je zadoščalo za 4.mesto absolutno med 240 tekmovalci in 2. mesto v kategoriji M30.
Po končanem tekmovanju pa je sledilo še prijetno kosilce z člani ŠD 3ŠPORTa.
Sedaj pa gremo naprej...
REZULTATI: http://www.filipides.com/files/tek_izola_2009_abs.htm
pred štartom
zadnji koraki
2.mesto v kategoriji M30
skupinska ŠD 3ŠPORT
LP
Naročite se na:
Objave (Atom)
