Pred tem pa bo potrebno opraviti še nekaj treningov. Tako je bilo tudi ta vikend, ko sem se v sob. opravil na kolesarski BREVET v dolžini 300km. Seveda jih nisem odkolesaril 300km ampak samo 186km- tak je bil tudi plan. Iz LJ sem štartal s kolesarji in se z njimi peljav 3ure, potem pa sem zavil proti Koroški, kjer me je potem čakalo še slabe 3 ure kolesarjenja v veter. A kljub vsemu na koncu se je v 5urah 4min nabralo 186km s povprečjem 32.3km/h.
S treningom sem bil več kot zadovoljen!!!
Naslednje jutro pa sem se s kolesom odpravil še na Šmartinsko jezero, kjer je ŠRK Celje priredil 2. tek okoli Šmartinskega jezera.
Na kolesu sem čutil noge od sobote, a sem kljub vsemu opravil uspešen trening, ki se je končal z regeneracijskim 12km tekom v spremljavi Teje.
Po prijetnem kramljanju po teku, je sledila vožnja na primorsko in sedaj teden regeneracije...
Rezultati teka: http://srk-celje.si/
Ker pa se bliža tudi tekma, ki jo bom vzel kot trening, neobremenjujoč z rezultatom, sem si že naredil okviren izračun oz. plan s katerim bi bil zadovoljen.
Plavanje+menjava: 35min
Kolo+menjava: 2uri 12min
Tek: okoli 1ure 20min,
SKUPAJ: c.a.a. 4.05- 4.10 ure
Triathlon Graz
Ni komentarjev:
Objavite komentar